こんにちは。 春日です。
9月に入りましたね〜。
暦では秋になりますが・・・暑いです！！
皆さん、暑い夏をどう乗り切っていますか？
なごみに来るお客様の中には、食欲がなくてバテている方もいらっしゃいます。
暑いと、どうしても冷たいものを食べたり飲んだりしてしまいます。
そこで、夏こそ私の大好きなカレーが活躍します☆
野菜やお肉を入れるだけで、炭水化物・たんぱく質・ビタミンなど栄養も摂れますし
スパイスには脂肪燃焼や血行促進など、健康的なおかつダイエットにも嬉しい効果があります！
乳性飲料のラッシーなどと一緒に食べると、辛さも和らぎ美味しいですよ！！
因みに写真のカレーは、Ｃａｍｐというお店です。
暑い日々を栄養たっぷり摂って元気に過ごしましょう。
体がお辛い方は↓↓
練馬｜練馬区江古田の鍼灸マッサージ整体院なごみ 江古田店
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海保です。何やら今年は夏が長いらしいですね。
暑い暑い。毎日汗を拭うのに小タオルを持ち歩いています。
さて、なごみでは施術をするのに手ぬぐいを使っていますが、他にもフェイスマットのカバ−にしたり、額に入れて受付けスペースに季節の手ぬぐいを飾ったりしています。
受付けに丸い飾り棚があるのですが、そこにも、ちょっとした飾りとして手ぬぐいオブジェを置いていますよ。可愛い本を参考に、まるっとしたものを完成させました。
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メガネしてますか！？片岡です。
夏も終盤ですが、皆さん水着は着ましたか！？
残念ながら、私は着る機会がありませんでした・・・・（T＿T
）
しかし！来年も夏はやってきます。いつ海やプールに誘われて
も大丈夫なように、常に準備は万全でいたいですよね☆
私はボクシングが趣味なので、無駄のないシャープな体を維持
するよう常に心がけています。
適した運動は年齢や体格、それぞれの生活のスタイルによって
様々。一概には言えないので、ここでは誰でも簡単に美味しく
続けられる、片岡お奨めのダイエットレシピをご紹介したいと
思います。
夕飯の代わりに試してみて下さい。
◎豆腐1/3丁に鰹節タップリと刻んだ生姜の塩漬け、そして今
人気の具入りラー油を乗せて完成☆
豆腐は澱粉よりも腹持ちが良いので、お腹すきすぎで眠れない
（＞＿＜）なんて事になりづらく、ラー油の辛さが?食べた！
?と言う気にさせてくれます。
※ただし、豆腐は予想以上に栄養タップリなので、食べ過ぎる
と逆効果！
間違っても、これをオカズにしたりしないように気を付けまし
ょう（＾＾；
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こんにちは。川端です。
暑〜い毎日ですね。
特に練馬の気温の高さは全国でもトップクラスとのことですから。
本当に暑い。
暑いので、クーラーと冷たい物が欠かせません。しかし、今回は冷やしすぎにはご用心というお話。
８月に入ってかなり暑いので、クーラーで部屋を冷やし、氷を沢山入れてハイボールを飲んだり、冷やしそうめんを食べたりと冷たいもの三昧の生活を送っていた川端。
だんだん体調が悪くなってきました。何だかとても疲れます。人と話すのもめんどくさくなってしまい、気が付きました。これはまさかの夏バテ！？
そう、胃腸が冷えて動きが悪くなり、背中も凝っていました。胃腸が動かないと栄養が行かないので身体がとても疲れるそうです。
熱中症が心配なので、身体を冷やすことも大切ですが、内臓は冷えすぎると動きが悪くなるとのこと。
これはまずいと、温かい食べ物に切り替え、お茶をレンジでチンして飲みました。
すると、すぐに胃が動き出しました。冷えた胃腸には温かい物が一番でした。
夏でもたまには温かい物を。
なごみでは施術後に温かいお茶をご用意しています。是非飲んでいって下さい。
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中村です。
最近、足がだるいというお客様が多いのでちょっと気になっています。
クーラーの効いた部屋で同じ姿勢を続けていらっしゃる方も多いのでは。
運動不足が続くと血行不良で筋肉の繊維も傷みやすくなってきます。
足にお疲れがきている方は、足湯などで暖めてからマッサージすると気持ちがよ
いですよ。
お大事になさってくださいね。
夏ばてを乗り越えていきましょう。
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こんにちは鈴木です。
先日、スタッフルームの窓を開けていたら外から「カコーン」という音が聞こえてきました。
なごみのすぐ近くに浅間湯という銭湯があり、たぶんそこからの音です。
風呂おけがタイルの床に当たる音。
自分は学生時代風呂なしのアパートで暮らしていたので、毎日銭湯通いでした。
懐かしいです。今でも風呂桶は黄色いケロヨンなのかな。
お風呂はシャワーで済ますのではなく、ちゃんと湯船に浸かるほうが血行が促進され、コリ予防に良いですよね。
広い銭湯であれば手足を伸ばして入れるのでさらに効果ありです。
他にもアルファー波が出て集中力が高まったり、マイナスイオンを浴びることができたりといいこと尽くめです。
冬至にはゆず湯になったり、こどもの日はしょうぶ湯になったり、ジャグジーがあったりで色々と楽しめます。
久しぶりに銭湯行きたくなりました。
銭湯→なごみ、のセットのコースなんて良さそうですね。
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暑い日が続きますが如何お過ごしですか？
なごみの似非メガネこと星野です。
この夏を乗り切るのに私がオススメするのがコレです↓
何しろ普段はコンパクトなのに、使う時だけ大きくなるのが実に機能的。
しかも人力なので今流行りのエコロジーにもばっちりオッケー。
炎天下に風を煽ってもよし、陽射しを遮ってもよしと見た目も実に優雅です。
実は江古田、練馬両店にもさりげなく飾ってあったりします。ご存知でしたか？
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こんにちは。遠山です。
温室時計、ではなく「温湿度計」です。
温度・湿度はもちろん、時計や年月日まで表示できる優れものであります。
この季節は冷房を入れないわけにもいかず、しかし冷えすぎても困るので
室温が一目でわかるようにと購入してきました。
もともとは白色でしたが、院長が木目調のシートを貼ってくれたので
まわりから浮かずとても地味な感じです。
江古田店のどこかにこそっと置いてあります。
夏は温度、冬場は乾燥するので湿度表示でも活躍してくれることでしょう。
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こんにちは。伊澤です。
最近は整体スクールがなかなか忙しくなってきて嬉しい悲鳴を小さくあげています。うんうん。
さてさて、おかしなタイトル。何がボロボロで、この写真はなんなんだ。と。
はい。もったいぶりませんよ、これ以上は。上の写真は物干し竿をスタッフルームの中に十字にぶら下げたところです。
ハンズで木の棒と、Sカン、それからネジで天井に固定する金具を買ってきました。練馬店も江古田店も同時施工です。
まずは下地探しで石膏ボードの下に金属の下地があるところを探します。石膏ボードにネジをうってもすぐに取れてしまうので、がっちり固定するために下地のあるところにネジを打つ必要があるからです。で、探しあてた下地のところに向けてネジを入れます。
本来インパクトドライバなどで入れるところが、電動ドリルすら忘れてきてしまった私（実はバッテリーだけ忘れた・・・）。
で、しょうがないので、金属部に無理やり手の力でネジをギューギューに押し付けて入れました。いやー、渾身の力を込めて、正直これだけで一日分の精魂つきました・・・
後は簡単、木の棒をちょうどよい長さに切って、Sカンを使ってぶら下げるだけ。
はいはい、で、何がボロボロかって話がまだですね。ええ。
ええと。今までお客様用のお着替えは衣類乾燥機で乾かしていたわけです。どんどん洗濯物が出るので、片っ端から洗っては乾燥機。という流れ。でももうすごく生地が傷みやすい。これはいかんと。考えに考えた末に、やっぱり乾燥機はやめて、干そうと。で、この建物、外には干せないので、しょうがないからスタッフルームだ、ということで、こういうことになりました。
なので最近我々のスタッフルームはお着替えの林です。着替えをくぐり抜けながら仕事をしております。
そうそう、もちろん乾かすのに除湿機を1台ないし2台回しています。
いやー、これで着替えがボロボロにならずに済む。。。はず。
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こんにちは。平本です。
高校時代のはなしです。広島と長崎に一人旅をしてきました。
安いユースホステルをハシゴしたのでいろんな人と会いました。
ある大学生のお兄さんと風鈴の屋台の前を通りかかったら、お兄さんがガラス製品の作り方などをいろいろと教えてくれるのです。
その道に携わってなければ絶対に知らないようなことまで！
なんでそんなに詳しいんですか！？って驚いていたら、毎年テーマを決めて、それをちょっと気にかけたり折に触れて調べたりするんですって。
テーマは何でもいいのです。
面白そうとか、知りたいって思ったことをテーマに、一年過ごしてみる。
今年はガラスがテーマなんだと、楽しそうに話してくれました。
夏休みの自由研究みたいでおもしろそうでしょ！？
休日の過ごし方も変わってきそうです。
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Author:伊澤よしひさ
鍼灸マッサージ整体院なごみの院長です。
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